5.30 ringde klockan imorses och det var dags för morgonpromenad. Har gjort ett litet vad med mig själv.

Morgonpromenad eller intervallträning 30 dagar i rad, tror ni jag fixar det? Dag 1 är iaf avklarad (:

 

Denna måndagen avslutas med tapas lchf-style. Kanske kikar på top model-finalen med, ni med?

 

 

 

 

Äntligen har jag intagit soffläge efter dagens jobbpass och eftermiddagsbus med lilleman.

Vart en riktigt härlig dag på jobbet. Är vattengympainstruktör och dagens pass gick super!

Alltid lika trevligt när man får bra respons från gruppen (:

Har ni provat vattengympa någon gång? (och då menar jag inte utomlands på semestern :p )

 

 

 

Idag bjuder jag på några bilder från det bästa i mitt liv. Han som ger mig livsglädje och ork.

Min son Ludvig (som skall bli hockeyproffs)

 

Det som oroar mig mest efter en stor viktnedgång är att inte falla tillbaka till dåliga vanor. Förr kunde jag hela tiden hitta små ursäkter och skjuta på all träning eller stoppa i min något onyttigt. Nu känner jag mig säker på mig själv och faktum är att jag mår lite dåligt om jag inte får rört på mig. Vem har sagt att det måste vara döjobbigt att träna? Jag började promenera. Vart jag än skulle, gick jag. Jag gick och lämnade lilleman på dagis, gick och hämtade honom, gick till jobbet, gick hem, gick till alla vänner, gick med vänner istället för att sitta och fika. Konstigt nog fungerade det.

 

Så jag säger godmorgon med två bilder från dagens PW hem efter lämning på dagis

 

 

 

När jag tänker tillbaka hur mitt liv brukade vara kan jag ibland bli ganska rädd. Speciellt när jag ser gamla bilder på mig själv. Har jag verkligen sett ut sådär?  Det kan inte vara jag. Men jo, visst är det jag.

Det är nästan så jag skäms att visa dessa bilder, men jag ser det som en boost, kan jag, kan du!

 

 

 

 

En sämre start på denna veckan styrs upp med en god pannkaksfrukost.

Givetvis LCHF/GI-style.

 

2dl grädde

2 ägg

1 msk fiberhusk

3 msk smält smör

en nypa salt

 

Så här gör du:

Smält smöret i en stekpanna och blanda ihop med övriga ingredienser i en bunke. Låt stå i ca 5 min.

Stek på medelvärme. Blir 4 stycken mindre men väldigt mättande pannkakor.

Servera med grädde och bär

 

 

 

 

 

Har dykt upp lite frågor om pris, därför lägger jag nu upp lite sådant här.

 

(detta pris gäller för ett 30dagars tränings och kostschema. Jag räknar med att lägga minst 10h, på planering och upplägg samt coachning, vilket motsvarar en timpeng på ca 30/kr. En personlig tränare kostar från 500kr/h)

 

LÄS INTROINLÄGGET för all info om mitt upplägg för att hjälp er (: